腹筋を鍛える運動
帰り道。鉄道がストップしていたのでトラムで移動することに。その影響でフィットネスクラブには行けず、自分の住まいで｢腹筋を鍛える運動｣を行なう。
ちなみに｢腹筋を鍛える運動｣とは、
1.床にあお向けになり、膝を90度になるように曲げる。(横から見ると ￣｜＿o ←こんな感じ)
2.この状態で、胸の前で両腕をクロスする。
3.この体勢から両肘を太腿に付け、5秒キープ。
4.5秒経ったらゆっくり元の体勢に戻す。
5.1～4を繰り返す。
夕食はご飯と水菜とトマトとマグロのサラダ(サウザンアイランドドレッシング掛け)で済ませる。そして24時過ぎに就寝。