1,000到達～kcalとm両方
ロッテリアの絶品チーズバーガーを食べてしまったので、それだけの、いや、それ以上のカロリーを消費すべく、18:00過ぎに都内の某スポーツクラブへ。18:20から20分間、ランニングマシンで8km/hで5分毎に傾斜4%と0%を繰り返しながら走り、1時間ほどマシントレーニングを行なう。特に｢ぽんぽんまわり｣が非常に厳しい状態で、重点的にトレーニングをするのだが、負荷をかけるたびに独特の痛みが走り、ドSである平方さんにとっては正直しんどい。でもやり続ける自分。
その後、20:00前にプールに赴き、途中休憩しながらも平泳ぎ50mと自由形50mを交互に合計1,000m泳ぐ。
本当は毎日これらのメニューをこなすべきなのだろうが、時間的なこともあり、なかなか難しいのが現実。だからなるべく日常生活においても腹筋に力を入れ、前方に体重をかけながら歩く日々ですよ。ええ。